8 أشياء لا يريد الأشخاص المصابون بالاكتئاب سماعها (لذا من فضلك توقف عن قولها)
إذا كنت واحدًا من 16.1 مليون أمريكي بالغ يعانون من الاكتئاب ، فأنت تعلم أنه مرض عقلي خطير - وليس مرحلة عابرة أو 'مجرد حالة من الكآبة'. وبينما تقدر دعم أحبائك ، هناك بعض الأشياء التي تتمنى حقًا ألا يقولوها. إليك 8 أشياء لا يريد الأشخاص المصابون بالاكتئاب سماعها (لذا من فضلك توقف عن قولها): 1. 'فقط اخرج منه'. الاكتئاب ليس شيئًا يمكننا 'الخروج منه'. إنه مرض عقلي معقد يتطلب علاجًا متخصصًا. لذا من فضلك توقف عن إخبارنا بالفرح أو تجاوز الأمر. 2. 'كل شيء في رأسك.' الاكتئاب حقيقي للغاية - جسديًا ونفسيًا. إنه ليس فقط 'في رؤوسنا' أو شيء يمكننا ببساطة أن نخرج منه أنفسنا. 3. 'أنت تبحث فقط عن الاهتمام.' لا ، نحن لا نبحث عن الاهتمام. نحن نبحث عن الفهم والدعم - شيئان غالبًا ما يكونان شحيحين عندما يتعلق الأمر بالأمراض العقلية. 4. 'أنت أناني'. يمكن للاكتئاب أن يجعلنا ننسحب من الأشخاص والأنشطة التي استمتعنا بها من قبل
في عام 2013 ، عانى 6.7 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة من نوبة اكتئاب شديدة ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية. هذا يعني أن معظمنا إما يعرف شخصًا يعاني حاليًا من الاكتئاب ، أو يعاني من الاكتئاب بنفسه.
إن محاربة الاكتئاب صعبة بما يكفي حتى مع وجود شبكة داعمة من الأصدقاء والعائلة. يمكن للاكتئاب الشديد أن يعطل حياة الشخص بشدة ، مما يضعف الإرادة (وأحيانًا القدرة) على أداء الوظائف الأساسية. لا تجعل الأمر أصعب مما يجب. فيما يلي بعض المزح الشائعة التي يجب تجنبها:
'أعرف ما هو عليه الحال - أشعر بالحزن الشديد عندما يكون الطقس باردًا.' 
نعم لا. بقدر ما يمتص الطقس البارد ، يرجى عدم التقليل من شأن شيء خطير في وجع بسيط بشأن درجة الحرارة.
'هل حاولت الصلاة / الذهاب إلى الكنيسة؟' 
بالتأكيد ، إنه يعمل مع بعض الأشخاص - لكنه يعمل بشكل أفضل عندما يأتي الناس إليه بمفردهم ، بمحض إرادتهم. لا تضغط.
'أنت تفعل أفضل بكثير من الكثير من الأشخاص الآخرين.' 
علاوة على كل شيء آخر ، لا تحتاج حقًا إلى الشعور بالذنب حول كيفية حصولك على الأقل على ما يكفي من الطعام لتناول الطعام والسقف فوق رأسك. أنت تعلم أنك محظوظ ، لكن هذا لا يبطل اكتئابك. أنت بالفعل تشعر بالسوء بما فيه الكفاية ، وهذا لا يساعدك.
'لكن لديك كل شيء!' 
فيما يتعلق بالرقم ثلاثة ، هذا يجعلك تشعر بأنك أسوأ. يجعلك تشعر وكأنهم يعتقدون أن مشاعرك غير شرعية أو أنه لا يُسمح لك بالشعور بالطريقة التي تشعر بها. أيضًا ، إذا كان من المفترض أن يكون لديك 'كل شيء' الآن ، فكيف تتوقع أن تشعر بتحسن؟
