وفقًا للعلم ، فإن الغيرة تفسد عقلك حقًا
الغيرة: هي عاطفة قوية يمكن أن تدمر العلاقات ، وتسبب مشاعر النقص ، وتؤدي إلى هوس شامل. ووفقًا للعلم ، فإنه يفسد عقلك حقًا. عندما تشعر بالغيرة ، يفرز جسمك هرمون التوتر الكورتيزول ، والذي يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب وحتى الأعراض الجسدية مثل الصداع وآلام المعدة. وكلما زاد تركيزك على غيرتك ، زادت قوتها عليك. إذن ما الذي يمكنك فعله للتحرر من قبضة الغيرة؟ أولاً ، حاول أن تفهم سبب ذلك. هل هو انعدام الأمن؟ نقص الثقة؟ بمجرد تحديد السبب الجذري ، يمكنك البدء في العمل على معالجته. ثانيًا ، لا تحاول قمع مشاعرك الغيرة - فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقمها. بدلاً من ذلك ، اعترف بهم ثم اتركهم يذهبون. أخيرًا ، مارس الامتنان لما لديك بدلاً من التركيز على ما ليس لديك. عندما تركز على كل الخير في حياتك ، ستبدأ الغيرة في فقدان سيطرتها عليك.
نشعر جميعًا بالغيرة في مرحلة أو أخرى ، ولكن عندما تشعر بها بشدة ، قد تلاحظ أنك تشعر بالغرابة بشكل خاص على الصعيدين العقلي والبدني. صدق أو لا تصدق ، هناك بالفعل قدر كبير من العلم يثبت أن الغيرة لها تأثير حقيقي على عقلك.
تشعر بألم جسدي. 
تمامًا كما هو الحال مع حالات الانفصال ، يمكن أن تؤدي الغيرة إلى تحفيز منطقة الدماغ التي تسجل الألم الجسدي. من المنطقي أن سماع شيء يثير الغيرة أمر مؤلم لأنه ينشط خوفنا من فقدان شيء نمتلكه ، مثل صديق أو صداقة أخرى. عندما تبدأ في الشعور بالألم لما يبدو أنه لا يوجد سبب ، اسأل نفسك عما إذا كنت تشعر بالغيرة
تشعر بالرضا عندما يتراجع خصومك بشدة. 
هل شعرت بهذا الشعور المُرضي عندما يفشل منافسك أو شريكك السابق تمامًا ، أو يفعل شيئًا محرجًا للغاية؟ هذا هو مركز المتعة في عقلك الذي يضيء ، وهذا يسير جنبًا إلى جنب مع الغيرة. كلما شعرت بالغيرة أكثر من شخص ما ، كلما شعرت بمكافأة أكبر عندما يفشل. يمكن أن يحدث هذا لأن جزءًا منك يستمتع بجانب الانتقام من فشلهم ، وقد يشعر جزء منك أن لديك منافسة أقل ، أو يشعر جزء منك أنه النتيجة الكرمية العادلة التي طالما رغبت فيها.
تشعر بالقلق. 
الشعور بالغيرة باستمرار يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الأعراض المرتبطة بالقلق يمكن أن يجعل الحياة أكثر إزعاجًا ، مثل الشعور بالقلق المستمر والقلق والانزعاج. عادة ما ينبثق القلق لإرسال رسالة إلينا وإعلامنا بأننا بحاجة إلى الاهتمام بمحيطنا ، لأن شيئًا ما لا يبدو على ما يرام تمامًا. إذا كانت غيرتك تؤدي إلى القلق ، ففكر في فحص نفسك والعلاقة المعنية.
تشعر بالوحدة أكثر. 
إذا كنت تعاني من الغيرة في كثير من الأحيان ، فمن المحتمل أن يبدأ الأشخاص من حولك في التعرف على هذا الأمر. قد يدفع الشعور المستمر بالغيرة من الآخرين من تهتم لأمرهم بعيدًا عنك ، حيث يختار معظم الناس أن يكونوا في علاقات مع أفراد داعمين لك. قد يؤدي هذا إلى أن تصبح أكثر عزلة و أقل ارتباطًا . البشر كائنات اجتماعية يحتاجون في الغالب إلى الشعور بالارتباط بالأشخاص المهمين في حياتهم ، وعندما لا يكونون كذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى بعض المشاعر الرديئة جدًا.
لديك صعوبة في التركيز. 
في إحدى الدراسات ، واجه الأفراد الذين يعانون من مشاعر الغيرة وقتًا أكثر صعوبة في التركيز على المهمة المعينة مما فعلوا قبل الشعور بهذه الطريقة. هذا يعني أنك قد تشعر بمزيد من التشتت في العمل ، عندما تكون مع أصدقائك ، وخاصة عندما تكون مع الشخص الذي يبرز هذه المشاعر. يمكن أن تحدث الغيرة تأثيرًا سلبيًا خطيرًا على حياتك إذا استمرت هذه المشاعر.
