اكتشف عدد الملاك الخاص بك

إن القيام بهذه الأشياء التسعة كل يوم جعلني امرأة أفضل

لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع لما يجعل 'المرأة أفضل' ، ولكن هناك عادات معينة يمكن أن تساعد أي سيدة على أن تعيش حياتها بشكل أفضل. إليك 9 أشياء عليك فعلها يوميًا وتجعلك تشعر بالقوة والثقة والتمكين: 1. استيقظ بموقف إيجابي 2. خصص وقتًا لنفسك 3. يتحركوا وابقوا نشيطين 4. تناول طعامًا صحيًا وزود جسمك بالطاقة جيدًا 5. شرب الكثير من الماء 6. انتبه لأفكارك وعواطفك 7. كن لطيفًا ورحيمًا مع نفسك والآخرين 8. عش اللحظة الحالية قدر المستطاع 9. ممارسة الامتنان


لا شيء يصبح عادة حتى تقوم بها بشكل روتيني لفترة طويلة بما يكفي لتكون قادرة على التمسك بها ، وهذا يتطلب بعض الالتزام الجاد. ومع ذلك ، بمجرد أن بدأت في القيام بهذه الأشياء التسعة بانتظام ، أصبحت كثيرًا أفضل امرأة .

أنا تأمل كل يوم ، حتى ولو لمدة خمس دقائق فقط.

كان التأمل صعبًا للغاية بالنسبة لي عندما بدأت. بدا الأمر وكأنه يجب أن يكون سهلاً بما فيه الكفاية لأنه في ذلك الوقت ، كنت أعتقد أن التأمل سيكون مجرد ركلة بسيطة لعدة دقائق دون القيام بأي شيء. سرعان ما أدركت كم هو صعب للغاية أن أجلس ساكنًا وأركز فقط على أنفاسي. بعد كل شيء ، يفكر البشر في آلاف الأفكار يوميًا وليس من السهل أن تغلق عقلك. بمجرد أن أصبحت أكثر راحة مع التأمل ، بدأت في رؤية الفوائد وأدركت مدى أهمية أن تأخذ لحظة لتكون حاضرًا وأن تتحقق من عقلك وجسدك وروحك.

أمد جسدي كل صباح مع اليوجا.

حسنًا ، لذلك لا أفعل ذلك كل صباح ، لكنني أوضح ذلك مارس اليوغا في وقت ما من اليوم إذا لم أتمكن من دمجها في روتين الصباح. ومع ذلك ، فإنني أهدف إلى القيام بذلك ، لأنه يوقظ جسدي ويساعدني على التعامل مع يومي بعقلية نشطة ومحبة. لم أصبح أكثر مرونة من خلال اليوجا فحسب ، بل أصبحت أكثر حماسًا أيضًا. بمجرد أن أصبحت اليوغا عادة بالنسبة لي ، أصبح جسدي أقل تيبسًا والآن لدي المزيد من الطاقة لتحقيق أهدافي.

قرأت فصلًا واحدًا على الأقل من الكتاب.

اعتدت على التهام الكتب في المدرسة الإعدادية والثانوية. كانت هذه هي هوايتي المفضلة ، وكثيرًا ما أنتهي من قراءة كتاب في الأسبوع ، اعتمادًا على حجم الرواية. بمجرد أن دخلت عامي الثاني في الكلية وأصبحت كومة عملي مستنزفة للوقت ، بدأت في النظر إلى القراءة على أنها عمل روتيني أكثر. لقد بدأت أدرك أنني قضاء الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيون بدلاً من القراءة وأشعر أنه كان له تأثير على كتابتي وعقلي. على الرغم من أنني ما زلت لا أقرأ كثيرًا كما اعتدت ، فقد بدأت في إعادة اكتشاف حبي للكلمة المكتوبة من خلال إدراج فصل واحد على الأقل.


أقوم بترتيب مساحتي ووضع الأشياء التي أستخدمها بعيدًا.

يمكن أن أكون قذرة. في الواقع ، كلما كان منزلي أكثر فوضوية ، كلما كنت أرغب في التنظيف لأنه يبدو وكأنه طريقة عمل أكثر من اللازم. كان أحد قراراتي في السنة الجديدة حافظ على منزل نظيف والآن أقوم بتنظيف الفوضى الخاصة بي والتنظيف في جميع أنحاء المنزل لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. بالطبع ، منزلي ليس نظيفًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع (أنا أعيش مع رجل ، بعد كل شيء) ، لكنه يظل نظيفًا بما يكفي حتى لا أشعر بالحرج إذا هبط شخص ما دون سابق إنذار. إن امتلاك مساحة نظيفة يجعلني أشعر بفخر أكبر بمنزلي ، وتحفيزًا ، بل ويجعل عقلي أقل تشوشًا.

أراجع أهدافي لهذا الشهر.

قبل أن أتخذ قرارات العام الجديد ، كنت أتخذها في بداية العام وسرعان ما أنساها مع تقدم الأشهر. قررت هذا العام أنه منذ أن وصلت إلى منتصف العشرينات من عمري ، فقد حان الوقت لأكون جادًا بشأن حياتي إذا كنت أريد حقًا تغيير أي شيء. الآن ، بداية كل شهر مثل العام الجديد بالنسبة لي. أذكر نفسي بما أعمل على تحقيقه وأرى ما إذا كنت قد أحرزت أي تقدم في الأهداف التي حققتها (وأنا فخور بأن أقول إنني حققت ذلك).


>