كيفية التعامل مع الانفصال عن شخص ما زلت تحبه

إذا كنت تقرأ هذا ، فربما تمر بأحد أصعب الأشياء التي يمكن لأي شخص أن يمر بها: الانفصال. وإذا كنت لا تزال تحب زوجك السابق ، فالأمر أكثر صعوبة. لكن لا تقلق ، نحن هنا للمساعدة. إليك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الانفصال عن شخص ما زلت تحبه: 1. لا تكتم عواطفك. لا بأس في البكاء أو الغضب أو الشعور بالحزن. دع نفسك تشعر بكل ما تريد أن تشعر به. 2- تحدث مع صديق أو أحد أفراد الأسرة حول ما تمر به. قد يكون من المفيد التحدث إلى شخص يحبك ويدعمك دون قيد أو شرط. 3. اكتب أفكارك ومشاعرك في مجلة. يمكن أن تكون هذه طريقة شافية للتعبير عن كل أفكارك ومشاعرك دون الحاجة إلى قولها بصوت عالٍ. 4. اعلم أن هذا الألم مؤقت فقط وأنه سيتلاشى في النهاية. الوقت يداوي كل الجروح ، لذا امنح نفسك وقتًا للحزن والشفاء. 5. ركز على الاعتناء بنفسك خلال هذا الوقت الصعب. تناول الأطعمة الصحية ، وممارسة الرياضة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والقيام بأشياء تصنعها

الانفصال صعب بما يكفي من تلقاء نفسه ، ولكن عندما لا تزال في حبه ، فهذا لا يطاق تقريبًا. يبدو الأمر وكأن قلبك ينتزع من صدرك كل يوم. أنت تؤجل الانفصال لأطول فترة ممكنة ، لكنك تزيد الأمر سوءًا على نفسك. أود أن أقول إنه بمجرد إنهاء ذلك ، ستشعر بتحسن ، لكن الأمر يستغرق بعض الوقت للشفاء. في غضون ذلك ، هناك بعض الطرق للتأقلم بشكل أسهل قليلاً.

تقبل أن الحب لا يكفي.

إنه مثل الماء البارد في الوجه ، أليس كذلك؟ في تجربتي الخاصة ، كنت شابًا وساذجًا. اعتقدت بالتأكيد أن الحب يكفي لحل مشاكلنا ، لكن المشاكل لم تتحسن ، بل تفاقمت. الحب ليس دائمًا كافيًا لإنقاذ العلاقة. لمجرد أنك تحبه لا يعني أنه سيستمر إلى الأبد.

أدرك أنه ليس خطأك.

إذا كنت قد فعلت هذا أو ذاك. ألم أحبه بما فيه الكفاية؟ توقف عن لوم نفسك. هذا ليس خطأك (أو خطأ أي شخص آخر ، في هذا الشأن). في بعض الأحيان يذهب الأزواج في اتجاهات مختلفة أو تختفي تلك الكيمياء الأولية. في كلتا الحالتين ، لم تعد العلاقة تعمل بعد الآن.

فكر في الأفضل بالنسبة لك.

هل بكاء نفسك للنوم بالليل هو الأفضل حقًا؟ لا. إذا كنت بهذا البؤس ، فقد حان الوقت لإنهاء الأمور. سوف تمضي قدما. ستدرك يومًا ما أن هناك حبًا أقوى مما تشعر به الآن. عليك أن تعتني بنفسك ، حتى لو كان ذلك يعني كسر قلبك.

قم ببناء بعض الدعم أولاً.

لقد ارتكبت خطأ مأساويًا بعدم التحدث إلى أصدقائي وعائلتي قبل إنهاء العلاقة. لقد كسرت الأشياء ولم أشعر بالوحدة أبدًا. دع أصدقاءك و / أو عائلتك يعرفون ما يحدث ويكون لديك شخص واحد على الأقل يمكنك التحدث إليه قبل إنهاء الأمور. أنت بحاجة إلى دعم قبل وبعد للتأكد من أنك لا تمر بهذا وحدك.

خصص بعض الوقت بعد الانفصال.

أعلم أنه من الصعب التفكير في الحياة بعد الانفصال. الشيء الوحيد الذي فعلته هو التفكير فيما يجب أن أفعله بعد ذلك مباشرة لمساعدتي على الشفاء. لقد أعدت ترتيب جدول أعمالي بحيث يكون لدي عدة أيام فقط لأغلق نفسي بعيدًا وتشغيل الموسيقى. يمكنك التخطيط لقضاء إجازة أو مقابلة الأصدقاء أو مجرد أخذ إجازة لبضعة أيام من العمل. فقط خصص بعض الوقت للتعامل مع الموجة الأولى من المشاعر.