كيف تبدأ في الشعور وكأنك على طبيعتك مرة أخرى بعد علاقة سامة
إذا خرجت مؤخرًا من علاقة سامة ، فقد تشعر بالضياع وعدم اليقين في نفسك. هذا طبيعي تمامًا! قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإعادة التكيف بعد أن تكون في موقف مؤذٍ عاطفيًا و / أو جسديًا. إليك بعض النصائح لمساعدتك على البدء في الشعور بنفسك مرة أخرى: 1. امنح نفسك الوقت للحزن على فقدان العلاقة. فقط لأنه كان غير صحي لا يعني أنه لم يكن جزءًا مهمًا من حياتك. اسمح لنفسك بالحزن على انتهاء العلاقة بالطريقة التي تشعر أنها مناسبة لك. قد يشمل ذلك كتابة يوميات أو التحدث إلى معالج أو قضاء الوقت مع الأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة. 2. ابدأ في إعادة بناء احترامك لذاتك. غالبًا ما تنطوي العلاقات السامة على شكل من أشكال إلقاء الضوء على الغاز ، مما قد يجعلك تشعر بالشك والتشكيك في نفسك. ابدأ بفعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا وتذكرك بقيمتك كفرد. قد يشمل ذلك ممارسة الرعاية الذاتية ، ووضع حدود مع الآخرين ، والتحدث بلطف مع نفسك. 3. إنشاء نظام دعم. اعتمد على الأشخاص الذين يحبونك ويهتمون بك في هذا الوقت العصيب. يمكن لهؤلاء الأفراد تقديم الدعم العاطفي الذي تشتد الحاجة إليه أثناء التعافي من صدمة العلاقة السامة
إذا نظرنا إلى الوراء على الوقت الذي قضيته في علاقة سامة ، أشعر أنني لا أعرف حتى الفتاة التي كنت عليها في ذلك الوقت. حتى الآن بعد أن انتهى الأمر ، شعرت بالضياع قليلاً ، كما لو أن جزءًا مني مفقود. بينما أستمر في التعافي والعناية بنفسي بعد الانفصال ، تعلمت أنه على الرغم من أن الوقت ضروري لبدء الشعور بنفسك مرة أخرى ، إلا أن هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في هذه العملية.
كن صريحًا بشأن هوية هذا الشخص لنفسك (وفي النهاية مع أصدقائك وعائلتك). 
هذا ينطبق على العناصر الجيدة والسيئة من حبيبك السابق. من الواضح أنه كانت هناك أشياء أحببتها عنها وأسباب بقائك في العلاقة على الرغم من السمية. ومع ذلك ، كن صريحًا بشكل خاص بشأن السيئ. اكتبها إذا احتجت إلى ذلك لأنه بمرور الوقت ، تضيع الذكريات أو تتلاشى. تذكر حقيقة ما حدث ، وكم كان فظيعًا في ذلك الوقت ، ولا تدع نفسك تنساه. يجب أن تكون واضحًا تمامًا مع نفسك بشأن ما حدث في العلاقة التي كانت سامة إذا كنت تريد تجنب الوقوع في نفس الفخاخ في المستقبل.
بلوك و احذف رقم حبيبتك السابقة وإلغاء صداقتها على كل منفذ من مواقع التواصل الاجتماعي. 
عندما تنفصل عن شخص سام ، من المرجح أن يكون رد فعله مليئًا بالغضب. إذا نشروا حالات على Facebook أو غردوا عنك ، فتجاهلها. لا تقرأها حتى. أيضًا ، لا تمنحهم الفرصة للتواصل معك أو محاولة إقناعك بأنهم قد تغيروا. لم يتغيروا وربما لن يتغيروا أبدًا.
عُد إلى الهوايات والأحاسيس التي أهملتها أثناء تواجدك معهم. 
في العلاقات السامة بشكل خاص (ولكن أيضًا في العلاقات بشكل عام) ، تتوقف أحيانًا عن فعل الأشياء التي تحبها لأنك أنت أحب قضاء الوقت مع شريك حياتك أكثر. أحيانًا يطلب شريكك جزءًا كبيرًا من وقتك ويشعر أنه من المستحيل إدراج أشياء أخرى في جدولك. مهما كان الأمر ، إذا توقفت عن فعل الأشياء التي تحبها أثناء اقترانها ، فابدأ في فعلها مرة أخرى.
جرّب شيئًا جديدًا تهتم به. 
عندما تخرج من علاقة سامة ، ستجد أن لديك وقت فراغ أكثر بكثير مما تتذكره لأن إحدى سمات هذه الأنواع من العلاقات هي أنها تتطلب الكثير من المتطلبات والتقييد والاستنزاف. استخدم هذا الوقت لصالحك ليس فقط لإعادة الاتصال بالأشياء التي أهملتها ولكن لاكتشاف شغف جديد.
اقضِ وقتًا مع أصدقائك وعائلتك. 
من المحتمل أنك كنت تتجاهل الأشخاص المهمين الآخرين في حياتك أثناء وجودك في هذه العلاقة. الآن هو الوقت المثالي ل أعد الاتصال بأصدقائك والعائلة. سوف يذكرك بمن كنت قبل العلاقة ويجعلك تشعر مثل هذا الشخص مرة أخرى.
