أفعل هذه الأشياء الصغيرة الـ 11 لتعزيز ثقتي وهي تعمل تمامًا!
هل تبحث عن طرق لتعزيز ثقتك بنفسك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت محظوظ! هناك عدد من الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها والتي ستحدث فرقًا كبيرًا. هنا 11 منهم: 1. تحرّك: التمرين طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بنفسك. يطلق مادة الإندورفين ، التي لها خصائص تعزز الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك الشعور بالإنجاز ويجعلك تشعر بالقوة والقدرة. 2. اللباس الجزء: ما ترتديه يمكن أن يؤثر على شعورك تجاه نفسك. إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الثقة ، ارتدِ ملابس تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. تجنب أي شيء ضيق للغاية أو غير مريح أو غير مريح. 3. الاتصال بالعين: الاتصال بالعين هو علامة على الثقة. عندما تجري اتصالًا بالعين مع شخص ما ، فهذا يدل على أنك لست خائفًا من مواجهته وأنك مهتم بما يقوله. 4. الابتسامة: الابتسامة هي علامة أخرى على الثقة ويمكن أن تساعد أيضًا في تحسين مزاجك. عندما تبتسم ، من المرجح أن ينظر إليك الناس على أنك ودود وقابل للتواصل معك. لذا انطلق وأومض هؤلاء البيض اللؤلئي! 5. الوقوف بشكل مستقيم: الموقف الجيد ينقل الثقة و
لقد عانيت من ضعف احترام الذات وأعلم أنني لست الوحيد. لم أشعر أبدًا بالرضا الكافي ، ولكن بعد ذلك بدأت أدرك مدى عدم جدوى التفكير بهذه الطريقة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي كنت أعمل عليها الشعور بمزيد من الثقة بالنفس . جرب هذه الأشياء - فقد تساعدك أيضًا.
أنا لا أفكر أو أتحدث عن نفسي بشكل سلبي. 
لا أقول لنفسي أبدًا إنني قبيح أو سمين ، ولا أدلي بتعليقات لأصدقائي حول هذا الموضوع. أحاول التركيز على صفاتي الحميدة وما أعرفه من نقاط قوتي. لقد أدى التركيز على الإيجابي وليس السلبي إلى تغيير ما أشعر به حيال نفسي ببطء ومنحني المزيد من الثقة.
أنا لا أقارن نفسي بالآخرين. 
من الأسهل كثيرًا أن أرى الخير في نفسي عندما لا أقارن نفسي بأي شخص آخر ، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي لأننا نعلم جميعًا كيف يمكن أن يكون مضللاً. سيكون هناك دائمًا شخص أفضل أو أكثر نجاحًا مني ، ولكن من يهتم؟ لا يقلل من إنجازاتي على الإطلاق. يجب أن أكون فخوراً بما حققته بغض النظر عما يفعله الآخرون. بمجرد أن بدأت في قبول هذا ، تحسن تقديري لذاتي بشكل كبير.
أعتقد حقًا أنه يمكنني فعل أي شيء أضعه في ذهني. 
من الممكن حقًا تحقيق أي شيء أريده إذا كنت أريده سيئًا بدرجة كافية. إذا تمكن المتحرشون الجنسيون من الوصول إلى مناصب عليا في الحكومة ، فيمكنني بالتأكيد تحقيق أهدافي (أكثر قانونية وأخلاقية). اي شخص يستطيع! عندما بدأت أعتقد أنني أستطيع فعل أي شيء ، زادت ثقتي كثيرًا.
أنا أجبر نفسي على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي بعض الأحيان. 
أفعل أشياء تجعلني أشعر بالراحة والسعادة ، لكنني أحاول أيضًا القيام بأشياء قد تجعلني أشعر بالتوتر قليلاً في بعض الأحيان. عندما أكتشف أنه يمكنني القيام بأشياء لم أكن أعتقد أنني أستطيع القيام بها ، فهذا يساعدني على إدراك أنني حقًا أستطيع فعل أي شيء أضعه في ذهني ، وهذا يمنحني كل الثقة في العالم.
أعطي نفسي كلمات التوكيد كل يوم. 
حتى عندما يحاول الناس أن يحبطوني ، فأنا لا أستمع إليهم. بدلاً من ذلك ، أقول لنفسي إنني أقتلها وأنه لا يهم ما يعتقده أي شخص آخر بشأني. أستمر في المضي قدما. هذا يمنعني من الشك في نفسي وفي اختياراتي ويمنعني من الاستسلام للآراء السلبية.
