لقد انتهيت من الاهتمام بكل شخص آخر - حان الوقت للتركيز على نفسي
لقد تخطيت الامر. لقد انتهيت من الاهتمام بالجميع وحان الوقت للتركيز على نفسي. من الآن فصاعدًا ، أضع نفسي أولاً - لا استثناءات.
أنا دائمًا الشخص الذي يبحث عن الآخرين - العائلة والأصدقاء والأصدقاء والغرباء ، والقائمة تطول وتطول. لقد قضيت الكثير من وقتي في الاعتناء بالجميع ولم أعتني بنفسي. كل هذا على وشك أن يتغير - الآن ، سيكون كل شيء عني.
هناك شيء مثل الوجود أيضاً رعاية. 
لقد كنت دائمًا شخصًا مانحًا وأحب ذلك في نفسي. أنا دائمًا الشخص الذي يأتي إليه الناس للحصول على المساعدة أو المشورة ، فأنا دائمًا أعتني بالأشخاص الذين أحبهم وأنا موجود دائمًا من أجل أصدقائي. لكنني أدركت مؤخرًا أنني كنت أترك كل هذا العمل الجيد يأتي على حساب سعادتي. ليس لدي طاقة وموارد غير محدودة وكانوا جميعًا إلى حد كبير يتجهون نحو مساعدة الآخرين. لم يتبق لي شيء تقريبًا.
لا يبادل الجميع هذه الإيماءة. 
هذه حقيقة صعبة لكنها حقيقية. إذا بذل الأشخاص الآخرون نفس القدر من الجهد في نفسي وأنا أسكب عليهم ، فمن المحتمل أن تكون الأمور مختلفة ، لكن الأمور لا تتساوى دائمًا في الصداقات والعلاقات. في الواقع ، هذا النوع من الأشخاص الذين يميلون إلى الاهتمام ، وإعطاء الناس هم بالضبط نوع الأشخاص الذين يفعلون ذلك لا لديها أي طاقة وموارد لتقديمها. لهذا السبب يبحثون عن الآخرين لمساعدتهم! أعتقد بصدق أنه يجب عليك مساعدة الآخرين والاعتناء بهم لأنه عمل جيد ، وليس لأنك تريد شيئًا ما. ولكن على نفس المنوال ، إذا لم تسترد أي شيء لدعمك عندما تحتاج إليه ، فلا ينبغي أن تساعد الناس إلى الحد الذي تستنزف فيه مواردك الخاصة. هذا ما كنت أفعله وفعلته.
يعتبر الاعتناء بالآخرين أحيانًا طريقة لتجنب التعامل مع مشاكلك الخاصة. 
من الأسهل التعامل مع مشاكل الآخرين - فقط اسأل المعالج! أعتقد أن بعض الناس يعتقدون أنه إذا كنت مخلصًا حقًا لرعاية الآخرين ، فهذا يعني أن حياتك غير معقدة وخالية من الهموم. ولكن إذا كانت حياتي هي أي شيء يجب أن تمر به ، فربما تكون في حالة إنكار فقط ، أو تضع نفسك ومشاكلك الخاصة في آخر المطاف ، متذرعًا بأن هناك أشياء أخرى أكثر أهمية يجب التعامل معها (أي مشاكل الآخرين). بمجرد أن توقفت عن تقييم حياتي الخاصة ، أدركت أن هناك بالفعل الكثير من الأشياء التي يجب أن أضع طاقتي فيها. حان الوقت لتحديد الأولويات!
لا ، أنا لست أنانيًا. 
إن وضع نفسك في البداية يبدو خاطئًا للغاية عندما تبدأ في القيام بذلك لأول مرة. إذا كنت معتادًا على محو احتياجاتك الخاصة للاعتناء بالآخرين ، فيبدو ذلك منغمسًا في الذات ، ولكن في الواقع ، فإن الطريقة الوحيدة لمساعدة الآخرين بشكل مستمر وفعال على المدى الطويل هي التأكد من أنك في حالة جيدة. ضع نفسك.
أنا مهم أيضًا. 
لقد استغرق الأمر مني بعض الوقت للوصول إلى النقطة التي يمكنني فيها قول هذا ، ولكن لا يوجد سبب يجعل رغباتي واحتياجاتي لا تهم بقدر أهمية الأشخاص الآخرين في حياتي. أنا أستحق أن أحصل على نفس المستوى من الدعم وأنا بالتأكيد أستحق الوصول إلى حيث أريد في الحياة. لا أحد يستطيع القيام بهذا العمل من أجلي. لا بد لي من أخذ الوقت للقيام بذلك.
