اكتشف عدد الملاك الخاص بك

لقد مررت بانفصال سيئ ولكن وجود خطة تفكك كان بمثابة تغيير لقواعد اللعبة

إذا مررت مؤخرًا بانفصال سيئ ، فأنت تعلم مدى صعوبة التغلب على الأمور اليومية. لكن هناك أمل! يمكن أن يكون وجود خطة تفكك في مكانها بمثابة تغيير كامل لقواعد اللعبة. عندما تمر بوقت عصيب ، من المهم أن يكون لديك نظام دعم في مكانه. سواء كان ذلك يعني الاتصال بأصدقائك للتنفيس أو جدولة رحلات منتظمة مع كلبك ، تأكد من أن لديك منفذًا لجميع المشاعر. من المهم أيضًا أن تعامل نفسك باللطف والرحمة. بعد الانفصال ، قد تميل إلى الانغماس في بعض آليات التأقلم غير الصحية مثل الشرب أو الإفراط في تناول الطعام. لكن قاوم الإلحاح! بدلاً من ذلك ، ركز على الاعتناء بنفسك من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. أخيرًا ، لا تنس أن تمنح نفسك وقتًا للشفاء. لن تحدث العملية بين عشية وضحاها ولكن في النهاية ستصل إلى هناك. وعندما تفعل ذلك ، ستكون أقوى وأكثر مرونة من أي وقت مضى.


الانفصال عن شخص ما يشبه الشمع البرازيلي العاطفي. ولكن بينما يتعافى البرازيلي بسرعة ، يمكن أن يستمر ألم الانفصال لأشهر أو حتى سنوات. لقد مررت مؤخرًا بـ انقسام مؤلم وقررت عدم الانغماس ولكن بدلاً من ذلك ، تمسك بزمام الأمور ووضع خطة تعافي كاملة. أفضل قرار على الإطلاق.

أعطيت نفسي وقت الحداد .

عندما تمر بمرحلة انفصال ، من المغري جدًا العودة إلى المواعدة. أثناء العودة إلى السرج يعد أمرًا رائعًا في النهاية ، أدركت أنني كنت أمارس الضرب وأذهب في المواعيد لتجنب الألم ومشاعر الرفض من الانفصال. بدلاً من ذلك ، قررت أن آخذ الوقت الكافي للجلوس مع مشاعري غير المريحة وقبولها قبل المضي قدمًا. كنت بحاجة أيضًا إلى الحداد على فقدان شخص أحببته ، وكذلك فقدان ما كنت أتخيله أن تكون حياتي. عندما فشلت في قضاء الوقت في الحداد بشكل صحيح على الانفصال في الماضي ، عادت تلك المشاعر إلى الوراء بعد بضعة أشهر وحتى أدت إلى انتكاس العلاقة .

لقد سيطرت على الوضع.

بمجرد أن انتقلت خلال مراحل الحداد الأولية ، كنت لا أزال أشعر بالألم والعجز. أدركت أنني بحاجة إلى استعادة السيطرة على قلبي وحياتي العاطفية من أجل المضي قدمًا. ساعدني وضع خطة عمل لكيفية التعافي ورسم مسار أكثر صحة للأمام على الشعور وكأنني عدت إلى مقعد السائق في حياتي. هذا وحده عمل العجائب.

لقد تناولت مشاكلي الخاصة.

عندما تمر بفترة انفصال صعبة ، من السهل إلقاء اللوم كله على الشخص الآخر ، ولكن الحقيقة هي أن رقصة التانغو تتطلب اثنين. بعد الانفصال ، أخذت وقتًا في التدوين والتفكير في كيفية تخريبي العلاقة الحميمة في علاقتي ولماذا اخترت أن أكون مع شخص ما عاطفيًا في المقام الأول. بمجرد أن سلطت الضوء على مشاكلي ، أدركت أنه سيكون من الصعب عليهم التسلل إلي في المستقبل.


لقد أوقفت المواعدة.

بعد قضاء بعض الوقت في التفكير ، قررت أن المكون الرئيسي لخطة التعافي من التفكك سيكون طويل الأجل مواعدة فجوة . لم تكن علاقتي مضطربة فحسب ، بل كان الانفصال مؤلمًا بشكل غير طبيعي ، لكنني شعرت أنني أريد حقًا أن أستغرق الوقت في الخوض في مشاكلي واحتياجاتي العاطفية دون تشتيت الانتباه عن الجنس والتعارف.

لقد جربت للعثور على ما جعلني أشعر أنني بحالة جيدة.

بينما كنت أعالج واستكشف ذاتي الداخلية ، أردت تطوير أدوات ملموسة لمساعدتي على التعافي. مع تحرير الكثير من وقتي وأموالي ، أتيحت لي الفرصة حقًا لتجربة ما جعلني أشعر بالرضا. جربت العلاج والريكي واليوغا والمزيد. في حين أن العلاج التقليدي بالكلام لم يكن مناسبًا لي تمامًا ، إلا أن المزيد من الخيارات البديلة مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي واليوجا والتأمل في الوعاء الكريستالي كان لها تأثير مذهل. لقد ساعدني الحصول على جلسات تدليك منتظمة على الشعور براحة أكبر مع العلاقة الحميمة الجسدية ، وأصبح الوخز بالإبر الآن طريقتي المفضلة للتخلص من التوتر. مع كل هذه الأدوات القوية المتاحة لي ، أصبح استكشاف الشفاء مغامرة. لقد شعرت حقًا كما لو كنت كذلك مواعدة نفسي .


>