اكتشف عدد الملاك الخاص بك

إذا بدأت تفقد نفسك في علاقتك ، افعل ذلك على الفور

إذا كنت تشعر وكأنك تفقد نفسك في علاقتك ، فمن المهم اتخاذ إجراء على الفور. قد تكون هذه علامة على أن علاقتكما غير صحية وأنك بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لاستعادة إحساسك بالذات: 1. قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. من المهم أن يكون لديك علاقات داعمة خارج علاقتك العاطفية. يمكن أن يساعدك قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يحبونك ويهتمون بك على الشعور بالراحة تجاه نفسك. 2. تابع هواياتك واهتماماتك. لا تدع علاقتك تستهلك كل وقتك وطاقتك. تأكد من مواكبة الأشياء التي تستمتع بفعلها. 3. اعتني بنفسك جسديا وعاطفيا. تأكد من رعاية نفسك بالحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. من المهم أيضًا إيجاد طرق صحية للتعامل مع التوتر ، مثل كتابة يوميات أو التحدث إلى معالج. يمكن أن يساعدك إجراء هذه التغييرات على الشعور بالراحة تجاه نفسك وتحسين صحة علاقتك


هل شعرت يومًا بأنك عميقة جدًا في علاقتك لدرجة أنك لم تعد تعرف من أنت بعد الآن؟ انت لست وحدك. إذا كنت مثلي ، فأنت تعطي الكثير من وقتك وطاقتك وحبك لشريكك لدرجة أنك تنسى أحيانًا أنك شخص كامل لديه مجموعة احتياجاتك الخاصة بغض النظر عن شريكك. إليك كيفية الخروج من تلك الحفرة واستعادة نفسك.

افحص صداقاتك.

أول شيء أفعله هو فحص صداقاتي والتحقق من فتياتي. هل أهملت صداقاتي مؤخرًا؟ من واقع خبرتي ، يمكن لأصدقائي عادةً أن يشعروا بالانهيار الصغير الذي أصابني ويسارعون إلى مساعدتي في إعادة التركيز ، لذلك أعتمد عليهم في حبهم غير المشروط ونصائحهم الصادقة.

خذ بعض الوقت 'لي'.

أنت لست أنانيًا لحاجتك إلى مسافة قصيرة. الا يقولون الغياب يجعل القلب يولد؟ أحب أن آخذ لحظة سريعة وأركز فقط على نفسي. سواء كان ذلك في رحلة تسوق أو الذهاب إلى عائلتي لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، فقد خصصت بعض الوقت لي حتى أتمكن من إعادة التوازن والحصول على بعض المنظور.

ابدأ بمواعدة شريكك مرة أخرى.

يشعر البعض منا في LTRs بالضياع لأن علاقاتنا تصبح مريحة ، خاصة إذا كنت تعيش مع شريك حياتك أو تراه كل يوم. ابرم ميثاقًا ليحظى بمواعدة ليلية أو أن تنام بمفردك (إذا كنتما لا تعيشان معًا) بضع ليالٍ من الأسبوع لمجرد خلق القليل من الترقب وتفويت الشخص الآخر. أو افعل شيئًا غير عادي مثل الإقامة في مبيت وإفطار محلي. الفكرة هي تغيير الأمور في علاقتك مرة أخرى للتأكد من أن ما تشعر به ينسب إلى الشعور بالراحة وليس إلى شيء آخر.


اسأل نفسك عما إذا كان ما تشعر به هو علامة على مشكلة أكبر.

على نفس المنوال ، إذا كانت مشكلة أكبر ، هل فكرت في السبب؟ في الماضي ، كنت أعتمد بالتأكيد على علاقاتي لملء مجالات أخرى من حياتي كنت أفتقر إليها ، مثل حياتي المهنية على سبيل المثال. جعلت تبعيتي علاقتنا أقل من أخذ وعطاء وأكثر من أخذ. في العلاقات السابقة ، كنت أتوقع أن يستوعب شريكي الدراما. الحقيقة هي أنه لم يكن ممتعًا لشريكي وما زلت أشعر بالعجز بعد تفريغ كل ذلك. بينما يجب أن يكون شريكك جزءًا من نظام الدعم الخاص بك ، يجب ألا يتحمل العبء الأكبر لكل أعبائك. إذا كنت تعاني من هذا ، فابحث عن منافذ أخرى لمساعدتك في التعامل مع ما يحدث في حياتك بخلاف شريك حياتك.

أعد تقييم أهداف علاقتك.

إذا كنت في LTR ، فمن الصحي على الأرجح تسجيل الوصول والتأكد من أنك وشريكك تعملان على تحقيق نفس الأهداف. عندما شعرت بالضياع في الماضي ، كان ذلك بسبب تغير أهداف علاقتي ولم تعد علاقتنا مناسبة لي بعد الآن. لا تفزع إذا كنت أنت - فالخطوة الأولى التي يجب عليك القيام بها إذا شعرت أنك لم تعد على نفس المسار هي التحدث إلى شريكك حول المكان الذي تتجه إليه علاقتك وما إذا كنت على نفس الصفحة.


>