إذا كنت تكافح من أجل إنهاء علاقة سامة ، اقرأ هذا

إذا كنت تشعر بأنك عالق في علاقة سامة ، فمن المهم أن تطلب المساعدة. قد يكون هذا قرارًا صعبًا ، لكن الأمر يستحق أن تعيش حياة أكثر صحة وسعادة. إليك بعض النصائح لمساعدتك على إنهاء علاقة سامة: 1. ضع حدودًا مع الشخص الذي تربطك به علاقة. هذا يعني توصيل احتياجاتك وتوقعاتك بوضوح. إذا لم تتم تلبيتهما ، فهذه علامة على أن العلاقة ليست صحية. 2. خذ بعض الوقت لنفسك. هذه خطوة مهمة في أي علاقة ، لكنها مهمة بشكل خاص عندما تحاول إنهاء علاقة سامة. اقضِ الوقت مع الأصدقاء والعائلة وافعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا وركز على الاعتناء بنفسك. 3. اطلب المساعدة المتخصصة إذا احتجت إليها. ليس هناك عيب في طلب المساعدة من معالج أو مستشار إذا كنت تكافح من أجل إنهاء علاقة سامة بمفردك. يمكنهم تقديم دعم وإرشاد قيم من خلال هذه العملية الصعبة

أن تكون في علاقة سامة أمر مرهق ومؤلّم. لا تشعر بالاستحقاق وتشعر بالتعاسة في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، عندما تكون في حالة حب أو عندما تستثمر الكثير من الوقت والطاقة في علاقة ما ، فمن الصعب جدًا العثور على القوة للمغادرة. استمع إلي: يمكنك فعل ذلك. لديك بالفعل القوة بداخلك - عليك فقط أن تجدها. ابدأ بفعل هذه الأشياء.

توقف عن تبرير السلوك السيئ.

إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت تعلم بالفعل أنك في علاقة سامة (على الأرجح). من المحتمل أن تقوم بإدراج السلوكيات التي تلاحظ أن شخصًا ما يفعلها يسبب السمية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، توقف عن ترشيد ذلك في شريكك. عندما يتحدثون إليك باستخفاف أو يتصرفون بفظاظة ، لا تفسّر سلوكهم بالقول 'إنهم يعملون بجد' أو 'يمرون بيوم سيئ'. اعترف أن السلوك ليس على ما يرام. أنت لا تستحق هذا النوع من العلاج.

كن أنانيا.

يتوقع منك الشخص السام أن تفعل كل شيء من أجله. سيلومونك على ما تشعر به أو يتهمونك بفعل أشياء لهم. لا تدعهم. ضع نفسك أولاً من أجل التغيير. توقف عن تجنب فعل شيء خوفًا من إغضابهم. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا مثل الخروج مع الأصدقاء ، فافعل ذلك. لا تدع الشخص الذي تربطك به علاقة يوقفك.

اعتمد على الأصدقاء والعائلة.

ليس من السهل ترك العلاقة. أنت بحاجة إلى الدعم والأشخاص للاعتماد عليهم ، لذا تواصل مع أصدقائك وعائلتك. تحدث معهم حول ما يحدث. اطلب منهم النصيحة والإرشاد. اطلب الدعم لمنحك القوة. إنهم يهتمون بك ويريدون رؤيتك سعيدًا. سيفعلون أي شيء في وسعهم لتحقيق هذه السعادة لك.

ابحث عن مجتمع على الإنترنت.

إذا لم يكن لديك أصدقاء أو أسرة تشعر بالراحة في التحدث إليهم ، فهذا ليس خيارك الوحيد. يمكنك أن تجد الدعم في مكان آخر. هذا هو الشيء الرائع في الإنترنت. ستكون قادرًا على العثور عليها الرجال والنساء الداعمين يمكنك التحدث إلى ، حتى بعض الذين مروا بما لديك. من المهم جدًا أن يكون لديك شخص ما للتحدث معه وبناءك حتى تتمكن من العثور على تلك الشجاعة في داخلك لاتخاذ الخطوة الجريئة للمغادرة.

لا تحبس مشاعرك بعد الآن.

يمكن أن تشعر كأنك سرطان. إنه يستهلكك ويستنزفك. ابحث عن منفذ. إذا كنت بحاجة إلى البكاء ، ابكي. اترك كل شيء ولا تتراجع - ستشعر بكونها علاجية للغاية. جرب كتابة يوميات أو تدوين مذكرات. يمكن أن يكون لهذا الغرض المزدوج. ستكون قادرًا على معرفة ما تشعر به وترك الكلمات تتدفق. يمنحك أيضًا نقطة مرجعية للنظر فيها إلى الوراء لاحقًا حتى تتمكن من تذكر الألم الذي تسببوا فيه ولماذا لا يمكنك العودة بمجرد مغادرتك.