الروابط السامة: كيف تحمي نفسك من العائلة والأصدقاء السلبيين

يمكن للعائلة والأصدقاء السامين أن يعيثوا فسادًا في حياتك إذا لم تكن حريصًا. إليك كيفية حماية نفسك من تأثيرهم السلبي.

لا تأتي كل العلاقات السامة في شكل شريك مهم آخر. في بعض الأحيان ، هم الأشخاص الذين نتوقع أن يكونوا هناك من أجلنا بغض النظر عن أكثر من يستنزفنا في النهاية. من الصعب التعامل مع صديق مقرب أو فرد من العائلة يجلب السلبية فقط إلى حياتك. أنت تحبهم وترغب في دعمهم ، لكنك لا تريد أن تنجرف معهم أيضًا. إذا وجدت أن أحد أفراد أسرته يمثل قوة سامة في حياتك ، فإليك 10 طرق رائعة لحماية نفسك وحبه من مسافة بعيدة.

اكتشف أسباب الخلاف ولا تكن سببًا لذلك.

إذا كانت هناك منطقة حرجة واحدة تسبب الكثير من المتاعب ، فابذل قصارى جهدك لتجنب هذه المنطقة بأي ثمن. قد يعني هذا رفض التحدث عن حياتك العاطفية مع أختك أو إبقاء والدتك في حالة جهل بشأن وضعك المالي. إذا أصر الشخص العزيز عليك على التسبب في المشاكل ، فاطلب منه الامتناع عن مناقشة هذا الجزء من حياتك.

قلل من مقدار الوقت الذي تقضيه معهم.

إذا كان شخص ما يمثل قوة سلبية في حياتك ، فأنت لست ملزمًا بالبقاء حوله طوال الوقت ، بغض النظر عن مدى قربك من العلاقات. حافظ على زياراتك للأعياد الكبرى والمناسبات الخاصة الأخرى. لا يزال بإمكانك الحفاظ على العلاقة دون الشعور بأنك تتعرض للانهيار بشكل يومي.

تعلم كيف تقول لا.

ليست هناك حاجة لإخضاع نفسك باستمرار لسلبية أحد أفراد أسرتك. إذا قرر صديقك المقرب أنك ستكون حقيبة ملاكمة مرتجلة للمرة الألف ، فقد حان الوقت للبدء في وضع بعض الحدود. دع من تحب يعرف أنك لن تسمح له بالتجول عليك بقول 'لا' بين الحين والآخر.

اقترح مصادر أخرى للمساعدة.

إذا كان الشخص العزيز عليك يعتمد بشدة عليك ليكون منفذاً لقلقه أو غضبه أو استيائه ، وجهه نحو موارد أخرى يمكنه استخدامها للحصول على المساعدة. هناك جحافل من الكتب الملهمة وبرامج المساعدة الذاتية والمجموعات والمهنيين المدربين الذين يمكنهم منحهم الخبرة والبصيرة والدعم الذي يحتاجون إليه. أخبرهم أنك ستكون هناك لمساعدتهم في العثور على المساعدة والحصول عليها ، لكن لا يمكنك أن تكون تحريرهم العاطفي الوحيد.

قم بتأسيس شبكة الدعم الخاصة بك.

قد يكون من المدمر أن ندرك أن أحبائنا - أولئك الذين من المفترض أن نلجأ إليهم في وقت الحاجة - يمكن أن يكونوا سبب العديد من مشاكلنا. الحل هو العثور على مجموعة جديدة من الأشخاص الذين يمكنهم تزويدنا بالحب والرعاية. إذا لم يقدم والداك الدعم الذي تحتاجه ، فابحث عن شخص على استعداد ليكون مرشدًا وبناء تلك العلاقة البديلة. تواصل مع أفراد الأسرة الممتدة إذا كان لديك. شارك في مجموعات محلية وأنشطة جديدة للعثور على مجموعة قوية من الأشخاص يمكنك الاعتماد عليهم.